Golfen bei Hitze – Tipps und Vorkehrmaßnahmen

Spiele Golf bei hohen Temperaturen nur, wenn und solange es Dir gut geht!
Plane vorausschauend und entscheide früh, ob Du Dich der Hitze aussetzen möchtest – insbesondere bei Vorerkrankungen oder eingeschränkter Fitness.

Vor der Runde:

• Ärztlichen Rat einholen bei gesundheitlichen Risiken
• Helle, luftige Kleidung tragen
• Trinken und Abkühlen fest einplanen
• Einschlagen gegebenenfalls verkürzen

Auf der Runde:

• Sonnenschutz, Sonnenbrille und Kopfbedeckung verwenden
• Schatten nutzen, mit feuchten Tüchern kühlen
• Ausreichend trinken (mind. 1,5 Liter), Salzhaushalt ausgleichen
• Keine alkohol- oder koffeinhaltigen Getränke
• Leichte, wasserreiche Kost bevorzugen
• Auf Warnsignale des Körpers achten

Typische Hitzeerkrankungen: Sonnenstich, Sonnenbrand, Hitzekollaps, Hitzschlag.
Im Notfall: Sofort kühlen, in den Schatten bringen, Flüssigkeit zuführen.

Bleib achtsam – für Deine Gesundheit und Deine Spielfreude!

Infoblatt des Deutschen Golfverbandes: hier.

Foto: @golfmomente

Quelle DGV Serviceportal